यह कैलकुलेटर वयस्कों के लिए एक आम अनुमान देता है और चिकित्सा सलाह नहीं है। सेहत से जुड़ा कोई भी फ़ैसला लेने से पहले डॉक्टर या रजिस्टर्ड डायटीशियन से बात करें।
यह कैसे काम करता है
यह US नेवी द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला परिधि का तरीका है। यह कमर और गर्दन के माप का लंबाई से रिश्ता देखकर बॉडी फ़ैट का अनुमान लगाता है, और आमतौर पर प्रयोगशाला के तरीकों से 3–4 प्रतिशत अंकों के भीतर रहता है।
गर्दन: कंठ के ठीक नीचे, टेप सामने की ओर थोड़ा नीचे झुका हुआ।
कमर: पुरुषों में नाभि पर; महिलाओं में सबसे पतले हिस्से पर।
कूल्हे (महिलाएँ): नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर।
खुली त्वचा पर, शरीर ढीला रखकर नापें, टेप को कसकर न खींचें।
श्रेणियाँ American Council on Exercise के अनुसार हैं: पुरुषों के लिए 2–5% ज़रूरी, 6–13% एथलीट, 14–17% फ़िट, 18–24% औसत और 25% या ज़्यादा मोटापा; महिलाओं के लिए 10–13%, 14–20%, 21–24%, 25–31% और 32% या ज़्यादा।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
नेवी तरीका कितना सटीक है?
यह ज़्यादातर लोगों के लिए काफ़ी सटीक है, पर बहुत मांसल या बहुत दुबले शरीरों के लिए कम। बदलाव पर नज़र रखने के लिए हर बार एक ही तरीके से नापें।
वज़न वैकल्पिक क्यों है?
प्रतिशत के लिए सिर्फ़ माप चाहिए। वज़न से आपके शरीर को फ़ैट मास और लीन मास में बाँटा जाता है।