حاسبة دهون الجسم

كيف تعمل

هذه طريقة المحيط التي تستخدمها البحرية الأمريكية. فهي تقدّر دهون الجسم من علاقة محيطي الخصر والرقبة بالطول، وتقع عادةً ضمن 3–4 نقاط مئوية من الطرق المخبرية.

• الرقبة: أسفل الحنجرة مباشرة، مع إمالة الشريط قليلًا إلى الأسفل من الأمام.
• الخصر: للرجال عند السرة؛ وللنساء عند أضيق نقطة.
• الوركان (للنساء): عند أعرض نقطة في الأرداف.
• قِس على بشرة مكشوفة وجسم مسترخٍ دون شدّ الشريط بقوة.

تتبع الفئات المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE): للرجال، 2–5% أساسية، 6–13% رياضيون، 14–17% لياقة، 18–24% متوسط، و25% فأكثر سمنة؛ وللنساء 10–13% و14–20% و21–24% و25–31% و32% فأكثر.