러닝 페이스 계산기
거리와 시간을 입력하면 km당, 마일당 페이스를 알 수 있습니다. 달리기, 걷기, 자전거, 수영에도 쓸 수 있습니다.
이 계산기는 성인을 위한 일반적인 추정치를 제공하며 의학적 조언이 아닙니다. 건강과 관련한 결정을 내리기 전에는 의사나 영양사와 상담하세요.
계산 방법
페이스는 시간을 거리로 나눈 값이고, 속도는 거리를 시간으로 나눈 값입니다. 러너는 보통 페이스로, 사이클리스트는 속도로 생각합니다.
- 5 km: 5 km (3.11마일)
- 10 km: 10 km (6.21마일)
- 하프 마라톤: 21.0975 km (13.1마일)
- 마라톤: 42.195 km (26.2마일)
레이스를 계획하려면 목표 시간을 거리로 나누세요. 마라톤을 4시간에 완주하려면 km당 5:41, 마일당 9:09의 페이스가 필요합니다.
자주 묻는 질문
km당 페이스를 마일당 페이스로 바꾸려면 어떻게 하나요?
1.609를 곱하세요. km당 5:00 페이스는 마일당 8:03입니다.
10K 기록은 어느 정도면 좋은 건가요?
일반 러너에게는 60분 이내가 흔한 목표이고, 50분은 아마추어로서 뛰어난 기록입니다.