Wpisz dystans i czas, aby uzyskać tempo na kilometr i na milę. Działa dla biegania, chodzenia, jazdy na rowerze i pływania.
Kalkulator tempa biegu
Tempo na kilometr
—
Ten kalkulator podaje ogólne oszacowanie dla dorosłych i nie jest poradą medyczną. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem.
Jak to działa
Tempo to czas podzielony przez dystans, a prędkość to dystans podzielony przez czas. Biegacze zwykle myślą w kategoriach tempa, a rowerzyści prędkości.
5 km: 5 km (3,11 mili)
10 km: 10 km (6,21 mili)
Półmaraton: 21,0975 km (13,1 mili)
Maraton: 42,195 km (26,2 mili)
Aby zaplanować zawody, podziel docelowy czas przez dystans: maraton w 4 godziny wymaga tempa 5:41 na kilometr lub 9:09 na milę.
Najczęstsze pytania
Jak przeliczyć tempo na km na tempo na milę?
Pomnóż przez 1,609. Tempo 5:00 na km to 8:03 na milę.
Jaki jest dobry czas na 10 km?
Dla biegaczy amatorów częstym celem jest poniżej 60 minut; 50 minut to mocny wynik amatorski.