इसकी गणना कैसे होती है?
kcal प्रति मिनट = MET × 3.5 × किग्रा ÷ 200
- MET — एक्टिविटी का मेटाबॉलिक इक्विवेलेंट (1 = चुपचाप बैठना)
MET वैल्यू Compendium of Physical Activities से ली गई हैं। असली कैलोरी ख़र्च फ़िटनेस, ज़मीन और तीव्रता के साथ बदलता है।
कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
एक्टिविटी चुनें, अपना वज़न और कितनी देर की, वह डालें। कैलकुलेटर मानक MET वैल्यू से जली कैलोरी का अनुमान लगाता है।
अंतिम अपडेट: · लेखक: Furkan Çetinkaya · परिचय और कार्यप्रणाली
जली कैलोरी
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सेव किए नतीजे — तुलना करें
यह कैलकुलेटर वयस्कों के लिए एक आम अनुमान देता है और चिकित्सा सलाह नहीं है। सेहत से जुड़ा कोई भी फ़ैसला लेने से पहले डॉक्टर या रजिस्टर्ड डायटीशियन से बात करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
10,000 क़दम चलने से कितनी कैलोरी जलती है?
ज़्यादातर वयस्कों में लगभग 300–500 kcal, वज़न और चाल पर निर्भर।
क्या फ़िटनेस ट्रैकर इसे बेहतर मापते हैं?
वे हार्ट रेट जोड़ते हैं, जिससे मदद मिलती है, पर वे भी अनुमान ही लगाते हैं। किसी भी आँकड़े को गाइड की तरह लें।