आपके वज़न के हिसाब से रोज़ पानी का लक्ष्य, एक्सरसाइज़ और गर्म मौसम के लिए अतिरिक्त पानी के साथ।
अंतिम अपडेट: · लेखक: Furkan Çetinkaya · परिचय और कार्यप्रणाली
रोज़ पानी
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यह कैलकुलेटर वयस्कों के लिए एक आम अनुमान देता है और चिकित्सा सलाह नहीं है। सेहत से जुड़ा कोई भी फ़ैसला लेने से पहले डॉक्टर या रजिस्टर्ड डायटीशियन से बात करें।
अनुमान शरीर के हर किलोग्राम पर लगभग 33 ml, साथ में हर 30 मिनट एक्सरसाइज़ पर 350 ml और गर्म मौसम में 0.5 लीटर पर आधारित है। रोज़ के पानी का लगभग पाँचवाँ हिस्सा खाने से मिलता है, और सभी पेय गिने जाते हैं।
प्यास और हल्का पीला पेशाब रोज़ के अच्छे संकेत हैं। दिल या किडनी की बीमारी वाले लोग डॉक्टर की सलाह मानें।
यह एक ठीक-ठाक अंदाज़ा है; ज़रूरत शरीर के आकार, एक्टिविटी और मौसम के साथ बदलती है।
हाँ। सीमित मात्रा में चाय और कॉफ़ी भी रोज़ के तरल में जुड़ती है।