Yakılan Kalori Hesaplama

Yakılan kalori hesaplama

Bir aktivite seçin, kilonuzu ve ne kadar sürdüğünü girin. Hesaplayıcı standart MET değerleriyle yakılan kaloriyi tahmin eder.

Yakılan kalori hesaplama

Yakılan kalori

—

Bu hesaplayıcıyı sitenize ekleyin

Bu kodu sayfanıza kopyalayın. Ücretsizdir — lütfen Abacurio bağlantısını kaldırmayın.

<iframe src="https://abacurio.com/embed/tr/calories-burned-calculator/" title="Yakılan kalori hesaplama" width="100%" height="620" style="border:0;max-width:720px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px sans-serif"><a href="https://abacurio.com/tr/yakilan-kalori-hesaplama/">Yakılan kalori hesaplama</a> — ücretsiz hesaplayıcı: Abacurio</p>

Bu hesaplama aracı yetişkinler için genel bir tahmin verir ve tıbbi tavsiye değildir. Sağlıkla ilgili kararlar almadan önce bir doktora veya diyetisyene danışın.

Nasıl hesaplanır?

dakikada kcal = MET × 3,5 × kg ÷ 200

MET — aktivitenin metabolik eşdeğeri (1 = hareketsiz oturma)

MET değerleri Fiziksel Aktiviteler Kompendiyumu'ndan (Compendium of Physical Activities) alınmıştır. Gerçek harcama kondisyon, zemin ve yoğunluğa göre değişir.

Sık sorulan sorular

10.000 adım kaç kalori yakar?

Çoğu yetişkin için kiloya ve tempoya bağlı olarak yaklaşık 300–500 kcal.

Akıllı saatler bunu daha iyi ölçer mi?

Nabzı da hesaba katarlar, bu yardımcı olur; ama onlar da tahmin eder. İki değeri de yol gösterici olarak kullanın.

Nasıl hesaplanır?

Sık sorulan sorular

10.000 adım kaç kalori yakar?

Akıllı saatler bunu daha iyi ölçer mi?

Diğer sağlık ve fitness hesaplama araçları