Wählen Sie eine Aktivität, geben Sie Ihr Gewicht und die Dauer ein. Der Rechner schätzt den Kalorienverbrauch anhand von Standard-MET-Werten.
Zuletzt aktualisiert: · Von Furkan Çetinkaya · Über uns & Methodik
Verbrannte Kalorien
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Dieser Rechner liefert eine allgemeine Schätzung für Erwachsene und ist keine medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsberatung, bevor Sie Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit treffen.
kcal pro Minute = MET × 3,5 × kg ÷ 200
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities. Der tatsächliche Verbrauch hängt von Fitness, Gelände und Intensität ab.
Bei den meisten Erwachsenen etwa 300–500 kcal, je nach Gewicht und Tempo.
Sie berücksichtigen zusätzlich die Herzfrequenz, was hilft, schätzen aber ebenfalls. Nutzen Sie beide Werte als Orientierung.