Un obiettivo giornaliero di acqua basato sul peso corporeo, con un'aggiunta per l'attività fisica e il caldo.
Ultimo aggiornamento: · Di Furkan Çetinkaya · Chi siamo e metodologia
Acqua al giorno
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Questo calcolatore fornisce una stima generale per gli adulti e non costituisce un parere medico. Parla con un medico o con un dietista prima di prendere decisioni sulla tua salute.
La stima usa circa 33 ml per chilo di peso corporeo, più 350 ml ogni 30 minuti di attività fisica e 0,5 L con il caldo. Il cibo fornisce circa un quinto dell'acqua giornaliera e tutte le bevande contano.
La sete e un'urina giallo chiaro sono buoni indicatori quotidiani. Chi ha problemi di cuore o reni dovrebbe seguire le indicazioni del medico.
È una regola pratica ragionevole; il fabbisogno varia con corporatura, attività e clima.
Sì. Caffè e tè in quantità moderate contribuiscono ai liquidi giornalieri.