如何计算？
BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm − 5 × 年龄 + 5（男性）或 − 161（女性）
Mifflin–St Jeor公式被认为对大多数成年人最准确。修订版Harris–Benedict公式通常得出稍高的数值。
基础代谢率（BMR）计算器
基础代谢率是身体在完全静息时用于呼吸、血液循环和维持体温的能量，是制定任何热量计划的起点。
最后更新: · 作者： Furkan Çetinkaya · 关于与方法
BMR（Mifflin–St Jeor）
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已保存的结果——对比
本计算器为成年人提供一般性估算，不构成医疗建议。做出健康方面的决定前，请咨询医生或注册营养师。
常见问题
基础代谢率越高越好吗？
BMR越高，静息时消耗越多。肌肉会提高BMR，它会随年龄缓慢下降。
减肥时只吃基础代谢量可以吗？
通常不建议——那太低了。请以加上活动消耗的TDEE为基础制定计划。