Votre métabolisme de base est l'énergie que votre corps dépense au repos complet pour respirer, faire circuler le sang et rester à température. C'est le point de départ de tout plan calorique.
Dernière mise à jour: · Par Furkan Çetinkaya · À propos et méthodologie
MB (Mifflin-St Jeor)
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Cette calculatrice donne une estimation générale pour les adultes et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien diplômé avant toute décision de santé.
MB = 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × âge + 5 (hommes) ou − 161 (femmes)
L'équation de Mifflin-St Jeor est considérée comme la plus précise pour la plupart des adultes. L'équation de Harris-Benedict révisée donne généralement un chiffre un peu plus élevé.
Un MB plus élevé signifie que vous brûlez davantage au repos. Le muscle l'augmente ; il baisse lentement avec l'âge.
En général non : c'est très bas. Basez votre plan sur votre TDEE, qui ajoute l'activité.