La masse maigre, c'est votre poids moins la masse grasse : muscles, os, organes et eau. Saisissez votre sexe, votre taille et votre poids pour l'estimer.
Dernière mise à jour: · Par Furkan Çetinkaya · À propos et méthodologie
Masse maigre (Boer)
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Cette calculatrice donne une estimation générale pour les adultes et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien diplômé avant toute décision de santé.
Boer (hommes) : MM = 0,407 × kg + 0,267 × cm − 19,2
Boer (femmes) : MM = 0,252 × kg + 0,473 × cm − 48,3
Les formules fondées uniquement sur la taille et le poids sont approximatives chez les personnes très musclées ou très minces. Une mesure de la masse grasse donne un résultat plus précis.
Elle sert à doser certains médicaments et à fixer des objectifs de protéines, et elle montre si une variation de poids vient de la graisse ou du muscle.
Par la musculation, avec assez de protéines et de sommeil.