Un objectif d'eau quotidien basé sur votre poids, plus un supplément pour le sport et la chaleur.
Dernière mise à jour: · Par Furkan Çetinkaya · À propos et méthodologie
Eau par jour
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Cette calculatrice donne une estimation générale pour les adultes et ne constitue pas un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien diplômé avant toute décision de santé.
L'estimation retient environ 33 ml par kilo de poids, plus 350 ml par tranche de 30 minutes de sport et 0,5 L par forte chaleur. L'alimentation apporte environ un cinquième de l'eau quotidienne, et toutes les boissons comptent.
La soif et des urines jaune pâle sont de bons repères au quotidien. Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou rénales doivent suivre l'avis de leur médecin.
C'est un repère raisonnable ; les besoins varient selon le gabarit, l'activité et le climat.
Oui. En quantité modérée, le café et le thé s'ajoutent à vos apports quotidiens en liquide.