लीन बॉडी मास आपका वज़न घटा शरीर की चर्बी है — मांसपेशियाँ, हड्डियाँ, अंग और पानी। अनुमान के लिए अपना लिंग, लंबाई और वज़न डालें।
अंतिम अपडेट: · लेखक: Furkan Çetinkaya · परिचय और कार्यप्रणाली
लीन बॉडी मास (बोअर)
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यह कैलकुलेटर वयस्कों के लिए एक आम अनुमान देता है और चिकित्सा सलाह नहीं है। सेहत से जुड़ा कोई भी फ़ैसला लेने से पहले डॉक्टर या रजिस्टर्ड डायटीशियन से बात करें।
बोअर (पुरुष): LBM = 0.407 × किग्रा + 0.267 × सेमी − 19.2
बोअर (महिला): LBM = 0.252 × किग्रा + 0.473 × सेमी − 48.3
सिर्फ़ लंबाई और वज़न पर आधारित फ़ॉर्मूले बहुत मस्कुलर या बहुत दुबले लोगों के लिए मोटा अनुमान ही देते हैं। बॉडी फ़ैट मापने से ज़्यादा सटीक नतीजा मिलता है।
इससे कुछ दवाओं की ख़ुराक और प्रोटीन का लक्ष्य तय होता है, और पता चलता है कि वज़न में बदलाव चर्बी से है या मांसपेशियों से।
पर्याप्त प्रोटीन और नींद के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से।