どのように計算しますか？
Boer式（男性）：LBM = 0.407 × 体重kg + 0.267 × 身長cm − 19.2
Boer式（女性）：LBM = 0.252 × 体重kg + 0.473 × 身長cm − 48.3
身長と体重だけを使う式は、筋肉量がとても多い人やとても痩せている人では誤差が大きくなります。体脂肪を測定するとより正確な結果が得られます。
除脂肪体重（LBM）計算
除脂肪体重とは、体重から体脂肪を除いた重さ（筋肉、骨、内臓、水分）です。性別、身長、体重を入力して推定しましょう。
最終更新: · 作成： Furkan Çetinkaya · 運営者情報と計算方法
除脂肪体重（Boer式）
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この計算ツールは成人向けの一般的な目安を示すもので、医学的なアドバイスではありません。健康に関する判断をする前に、医師や管理栄養士にご相談ください。
よくある質問
除脂肪体重はなぜ大切？
一部の薬の投与量やたんぱく質の目標量の決定に使われ、体重の変化が脂肪によるものか筋肉によるものかもわかります。
除脂肪体重を増やすには？
十分なたんぱく質と睡眠をとりながら筋トレをすることです。