Безжировая (тощая) масса тела — это ваш вес за вычетом жира: мышцы, кости, органы и вода. Укажите пол, рост и вес, чтобы её оценить.
Последнее обновление: · Автор: Furkan Çetinkaya · О проекте и методика
Безжировая масса тела (Боер)
—
Показать решение
Этот калькулятор даёт общую оценку для взрослых и не является медицинской консультацией. Перед принятием решений о здоровье проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Боер (мужчины): LBM = 0,407 × кг + 0,267 × см − 19,2
Боер (женщины): LBM = 0,252 × кг + 0,473 × см − 48,3
Формулы только по росту и весу неточны для очень мускулистых или очень худых людей. Более точный результат даст измерение доли жира в организме.
Её используют для дозировки некоторых лекарств и расчёта нормы белка; она также показывает, за счёт чего меняется вес — жира или мышц.
Силовыми тренировками при достаточном количестве белка и сна.