Come si calcola?
kcal al minuto = MET × 3,5 × kg ÷ 200
- MET — equivalente metabolico dell'attività (1 = stare seduti fermi)
I valori MET provengono dal Compendium of Physical Activities. Il consumo reale varia con allenamento, terreno e intensità.
Calcolo calorie bruciate
Scegli un'attività, inserisci il tuo peso e la durata. Il calcolatore stima le calorie bruciate con i valori MET standard.
Ultimo aggiornamento: · Di Furkan Çetinkaya · Chi siamo e metodologia
Calorie bruciate
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Questo calcolatore fornisce una stima generale per gli adulti e non costituisce un parere medico. Parla con un medico o con un dietista prima di prendere decisioni sulla tua salute.
Domande frequenti
Quante calorie si bruciano con 10.000 passi?
Circa 300–500 kcal per la maggior parte degli adulti, a seconda del peso e del ritmo.
I fitness tracker sono più precisi?
Aggiungono la frequenza cardiaca, che aiuta, ma anche loro stimano. Usa entrambi i valori come riferimento.