Como é calculado?
kcal por minuto = MET × 3,5 × kg ÷ 200
- MET: equivalente metabólico da atividade (1 = sentado parado)
Os valores MET vêm do Compêndio de Atividades Físicas. O gasto real varia com o condicionamento, o terreno e a intensidade.
Calculadora de calorias gastas
Escolha uma atividade e informe seu peso e por quanto tempo a praticou. A calculadora estima as calorias gastas com valores MET padrão.
Última atualização: · Por Furkan Çetinkaya · Sobre e metodologia
Calorias gastas
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Esta calculadora oferece uma estimativa geral para adultos e não substitui orientação médica. Converse com um médico ou nutricionista antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam com 10.000 passos?
Cerca de 300 a 500 kcal para a maioria dos adultos, dependendo do peso e do ritmo.
Os relógios esportivos medem melhor?
Eles usam a frequência cardíaca, o que ajuda, mas também fazem uma estimativa. Use qualquer um dos valores como referência.