De body mass index zet gewicht af tegen lengte. Vul het jouwe in metrische of Amerikaanse eenheden in om je BMI, de categorie en het gewichtsbereik te zien dat voor jouw lengte als gezond geldt.
Deze rekenhulp geeft een algemene schatting voor volwassenen en is geen medisch advies. Praat met een arts of een diëtist voordat je beslissingen over je gezondheid neemt.
Hoe werkt het
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)²
In Amerikaanse eenheden: 703 × gewicht (lb) ÷ lengte (in)²
Onder 18,5 — ondergewicht
18,5 tot 24,9 — gezond gewicht
25 tot 29,9 — overgewicht
30 of meer — obesitas
BMI is een snel screeningsgetal, geen diagnose. Het maakt geen onderscheid tussen spieren en vet, dus sporters kunnen als overgewicht scoren, en het wordt anders gelezen bij ouderen en bepaalde etnische groepen — meerdere Aziatische gezondheidsorganisaties hanteren 23 en 27,5 als grenswaarden. Bij kinderen en tieners wordt de BMI beoordeeld aan de hand van groeicurves voor leeftijd en geslacht, dus deze rekenhulp is alleen voor volwassenen.
Veelgestelde vragen
Is BMI nauwkeurig?
Het is een goede indicator voor bevolkingsgroepen, maar kan bij individuen misleiden. Tailleomvang en vetpercentage geven nuttige extra informatie.
Wat is een gezonde BMI?
Voor de meeste volwassenen 18,5 tot 24,9. De rekenhulp toont het gewichtsbereik dat dit voor jouw lengte betekent.