Gewicht bijhouden bij afvallen (Excel & Google Sheets)
Vul je startgewicht, streefgewicht en lengte in en noteer daarna één keer per week je gewicht. Het schema toont hoeveel je bent afgevallen, hoeveel er nog te gaan is, je BMI en een grafiek van je voortgang.
Laatst bijgewerkt: · Door Furkan Çetinkaya · Over ons en methodiek
Gewicht bijhouden bij afvallen
Sjabloon downloaden (11 KB)Printbare pdf (40 KB)Het bestand bevat alleen formules en voorbeeldgetallen — geen macro's, geen koppelingen, niets dat verbinding maakt met internet.
Wat zit erin
- 52 wekelijkse weegmomenten met datum
- Verandering per week en totaal afgevallen
- Voortgangsbalk naar je streefgewicht en huidige BMI
- Gewichtsgrafiek die automatisch bijwerkt
Liever met pen en papier? De printbare pdf heeft dezelfde indeling, leeg en klaar om met de hand in te vullen.
Wat zit er in het bestand
Tabblad “Gewicht”
10 invulcellen, 213 formules
Kolommen en onderdelen: Week · Datum · Gewicht · Verandering · Totaal afgevallen · BMI
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik me wegen?
Eén keer per week op hetzelfde moment — liefst 's ochtends voor het ontbijt — geeft de duidelijkste trend.
Werkt het ook in ponden?
Ja. Typ kg of lb in de eenheidscel; de BMI wordt automatisch omgerekend. Lengte is altijd in centimeters.
Is er een printversie?
Ja — download de printbare pdf naast de Excel-knop. Die heeft dezelfde indeling en is leeg gelaten, zodat je hem met de hand kunt invullen.
Meer gratis sjablonen
Trouwbudget plannerBruiloftkosten per categorie: begroot, werkelijk, betaald en nog te betalen.
VerbouwingsbegrotingVerbouwingskosten per ruimte: materiaal, arbeid, werkelijk en betaald.
Cijfers en GPA bijhoudenVakken, studiepunten en cijfers met automatisch gemiddelde.
Maandelijkse urenregistratieDagelijkse begin- en eindtijd en pauzes; uren, overuren en loon voor de maand.
De advertenties op deze pagina helpen om Abacurio en deze sjablonen gratis te houden. Bedankt voor je steun.