La masa magra es tu peso menos la grasa corporal: músculos, huesos, órganos y agua. Introduce tu sexo, altura y peso para estimarla.
Última actualización: · Por Furkan Çetinkaya · Acerca de y metodología
Masa magra (Boer)
—
Ver el cálculo paso a paso
Esta calculadora ofrece una estimación general para adultos y no constituye consejo médico. Consulta con un médico o un dietista-nutricionista antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Boer (hombres): MM = 0,407 × kg + 0,267 × cm − 19,2
Boer (mujeres): MM = 0,252 × kg + 0,473 × cm − 48,3
Las fórmulas basadas solo en la altura y el peso son aproximadas en personas muy musculosas o muy delgadas. Una medición de grasa corporal da un resultado más preciso.
Se usa para dosificar algunos medicamentos y fijar objetivos de proteína, y muestra si un cambio de peso viene de la grasa o del músculo.
Con entrenamiento de fuerza, suficiente proteína y buen descanso.