칼로리 소모 계산기 — 걷기·달리기·자전거 등 19가지 운동

운동 칼로리 소모 계산기

운동 종류를 고르고 몸무게와 운동 시간을 입력하세요. 표준 MET 값을 이용해 소모 칼로리를 추정합니다.

운동 칼로리 소모 계산기

소모 칼로리

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<p style="font:13px sans-serif"><a href="https://abacurio.com/ko/calories-burned-calculator/">운동 칼로리 소모 계산기</a> — 무료 계산기 제공: Abacurio</p>

이 계산기는 성인을 위한 일반적인 추정치를 제공하며 의학적 조언이 아닙니다. 건강과 관련한 결정을 내리기 전에는 의사나 영양사와 상담하세요.

어떻게 계산하나요?

분당 kcal = MET × 3.5 × 몸무게(kg) ÷ 200

MET — 운동의 대사당량(가만히 앉아 있을 때 = 1)

MET 값은 신체활동 개요서(Compendium of Physical Activities)를 따릅니다. 실제 소모량은 체력, 지형, 강도에 따라 다릅니다.

자주 묻는 질문

만 보를 걸으면 몇 칼로리가 소모되나요?

대부분의 성인은 몸무게와 속도에 따라 약 300~500 kcal입니다.

스마트워치가 더 정확한가요?

심박수를 더해 도움이 되지만 그것도 추정치입니다. 어느 쪽이든 참고용으로 쓰세요.

운동 칼로리 소모 계산기

어떻게 계산하나요?

자주 묻는 질문

만 보를 걸으면 몇 칼로리가 소모되나요?

스마트워치가 더 정확한가요?

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