Calorieverbruik berekenen

Kies een activiteit en vul je gewicht en de duur in. De rekenhulp schat de verbrande calorieën met standaard-MET-waarden.

Calorieverbruik berekenen

Verbrande calorieën

—

Zet deze rekenmachine op je website

Kopieer deze code in je pagina. Het is gratis — laat wel de link naar Abacurio staan.

<iframe src="https://abacurio.com/embed/nl/calories-burned-calculator/" title="Calorieverbruik berekenen" width="100%" height="620" style="border:0;max-width:720px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px sans-serif"><a href="https://abacurio.com/nl/calorieverbruik-berekenen/">Calorieverbruik berekenen</a> — gratis rekenmachine van Abacurio</p>

Deze rekenhulp geeft een algemene schatting voor volwassenen en is geen medisch advies. Praat met een arts of een diëtist voordat je beslissingen over je gezondheid neemt.

Hoe wordt het berekend?

kcal per minuut = MET × 3,5 × kg ÷ 200

MET — metabool equivalent van de activiteit (1 = stilzitten)

De MET-waarden komen uit het Compendium of Physical Activities. Het werkelijke verbruik hangt af van conditie, terrein en intensiteit.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën verbrand je met 10.000 stappen?

Voor de meeste volwassenen ongeveer 300–500 kcal, afhankelijk van gewicht en tempo.

Meten fitnesstrackers dit beter?

Ze gebruiken ook je hartslag, wat helpt, maar ze schatten evengoed. Gebruik beide cijfers als richtlijn.

Hoe wordt het berekend?

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën verbrand je met 10.000 stappen?

Meten fitnesstrackers dit beter?

Meer rekenhulpen: gezondheid en fitness