Калькулятор сожжённых калорий

Выберите вид активности, укажите вес и продолжительность. Калькулятор оценит сожжённые калории по стандартным значениям MET.

Последнее обновление: 28 октября 2026 г. · Автор: Furkan Çetinkaya · О проекте и методика

Калькулятор сожжённых калорий

Сожжено калорий

—

Встроить этот калькулятор на свой сайт

Скопируйте этот код на свою страницу. Это бесплатно — пожалуйста, сохраните ссылку на Abacurio.

<iframe src="https://abacurio.com/embed/ru/calories-burned-calculator/" title="Калькулятор сожжённых калорий" width="100%" height="620" style="border:0;max-width:720px" loading="lazy"></iframe>
<p style="font:13px sans-serif"><a href="https://abacurio.com/ru/kalkulyator-sozhzhennykh-kaloriy/">Калькулятор сожжённых калорий</a> — бесплатный калькулятор от Abacurio</p>

Этот калькулятор даёт общую оценку для взрослых и не является медицинской консультацией. Перед принятием решений о здоровье проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Как это рассчитывается?

ккал в минуту = MET × 3,5 × кг ÷ 200

MET — метаболический эквивалент активности (1 = спокойное сидение)

Значения MET взяты из Compendium of Physical Activities. Реальный расход зависит от тренированности, рельефа и интенсивности.

Частые вопросы

Сколько калорий сжигают 10 000 шагов?

Около 300–500 ккал для большинства взрослых, в зависимости от веса и темпа.

Фитнес-браслеты считают точнее?

Они учитывают пульс, что помогает, но тоже дают оценку. Используйте любую цифру как ориентир.

Как это рассчитывается?

Частые вопросы

Сколько калорий сжигают 10 000 шагов?

Фитнес-браслеты считают точнее?

Ещё калькуляторы: здоровье и фитнес