Введите дистанцию и время, чтобы узнать темп на километр и на милю. Подходит для бега, ходьбы, велосипеда и плавания.
Калькулятор темпа бега
Темп на километр
—
Этот калькулятор даёт общую оценку для взрослых и не является медицинской консультацией. Перед принятием решений о здоровье проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Как это работает
Темп — это время, делённое на дистанцию; скорость — дистанция, делённая на время. Бегуны обычно мыслят темпом, велосипедисты — скоростью.
5 км: 5 км (3,11 мили)
10 км: 10 км (6,21 мили)
Полумарафон: 21,0975 км (13,1 мили)
Марафон: 42,195 км (26,2 мили)
Чтобы спланировать забег, разделите целевое время на дистанцию: марафон за 4 часа требует темпа 5:41 на километр или 9:09 на милю.
Частые вопросы
Как перевести темп на км в темп на милю?
Умножьте на 1,609. Темп 5:00 на км — это 8:03 на милю.
Какое время на 10 км считается хорошим?
Для бегунов-любителей распространённая цель — менее 60 минут; 50 минут — сильный любительский результат.