Massa magra é o seu peso menos a gordura corporal: músculos, ossos, órgãos e água. Informe sexo, altura e peso para estimá-la.
Última atualização: · Por Furkan Çetinkaya · Sobre e metodologia
Massa magra (Boer)
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Esta calculadora oferece uma estimativa geral para adultos e não substitui orientação médica. Converse com um médico ou nutricionista antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
Boer (homens): MM = 0,407 × kg + 0,267 × cm − 19,2
Boer (mulheres): MM = 0,252 × kg + 0,473 × cm − 48,3
Fórmulas baseadas só na altura e no peso são aproximadas para pessoas muito musculosas ou muito magras. Uma medição de gordura corporal dá um resultado mais preciso.
Ela é usada para dosar alguns medicamentos e definir metas de proteína, e mostra se a mudança de peso vem da gordura ou dos músculos.
Com musculação, proteína suficiente e boas noites de sono.