Vetvrije massa is je gewicht min lichaamsvet — spieren, botten, organen en water. Vul je geslacht, lengte en gewicht in om die te schatten.
Laatst bijgewerkt: · Door Furkan Çetinkaya · Over ons en methodiek
Vetvrije massa (Boer)
—
Toon de berekening
Deze rekenhulp geeft een algemene schatting voor volwassenen en is geen medisch advies. Praat met een arts of een diëtist voordat je beslissingen over je gezondheid neemt.
Boer (mannen): LBM = 0,407 × kg + 0,267 × cm − 19,2
Boer (vrouwen): LBM = 0,252 × kg + 0,473 × cm − 48,3
Formules die alleen lengte en gewicht gebruiken, zijn grof voor heel gespierde of heel slanke mensen. Een vetmeting geeft een nauwkeuriger resultaat.
Ze wordt gebruikt om sommige medicijnen te doseren en eiwitdoelen te bepalen, en laat zien of een gewichtsverandering uit vet of spieren komt.
Met krachttraining, voldoende eiwitten en goede nachtrust.