Abacurio · abacurio.com

abacurio

Калькулятор безжировой массы тела

Безжировая (тощая) масса тела — это ваш вес за вычетом жира: мышцы, кости, органы и вода. Укажите пол, рост и вес, чтобы её оценить.

Последнее обновление: · Автор: · О проекте и методика

Калькулятор безжировой массы тела

см

kg

Безжировая масса тела (Боер)

—

Встроить этот калькулятор на свой сайт

Скопируйте этот код на свою страницу. Это бесплатно — пожалуйста, сохраните ссылку на Abacurio.

Этот калькулятор даёт общую оценку для взрослых и не является медицинской консультацией. Перед принятием решений о здоровье проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Как это рассчитывается?

Боер (мужчины): LBM = 0,407 × кг + 0,267 × см − 19,2

Боер (женщины): LBM = 0,252 × кг + 0,473 × см − 48,3

Формулы только по росту и весу неточны для очень мускулистых или очень худых людей. Более точный результат даст измерение доли жира в организме.

Частые вопросы

Зачем знать безжировую массу тела?

Её используют для дозировки некоторых лекарств и расчёта нормы белка; она также показывает, за счёт чего меняется вес — жира или мышц.

Как увеличить безжировую массу тела?

Силовыми тренировками при достаточном количестве белка и сна.

Ещё калькуляторы: здоровье и фитнес

Все калькуляторы