無料のダイエット体重記録表（エクセル・スプレッドシート）
開始時の体重、目標体重、身長を入力し、週に1回体重を記録しましょう。減った量、目標までの残り、BMI、推移のグラフが表示されます。
最終更新: · 作成： Furkan Çetinkaya · 運営者情報と計算方法
内容
- 日付付きで52週分の体重記録
- 週ごとの増減と合計減量
- 目標体重までの進捗バーと現在のBMI
- 自動で更新される体重グラフ
紙とペン派の方へ。印刷用PDFは同じレイアウトの空欄版で、手書きでそのまま記入できます。
ファイルの中身
シート「体重」
入力セル10個・数式213個
列・項目: 週 · 日付 · 体重 · 増減 · 合計減量 · BMI
よくある質問
体重はどのくらいの頻度で量ればいい？
週に1回、同じ時間帯（できれば朝食前）に量ると、傾向がいちばんはっきりわかります。
ポンドでも使えますか？
はい。単位のセルにlbまたはkgと入力すると、BMIは自動で換算されます。身長は常にセンチメートルで入力します。
印刷用のバージョンはありますか？
はい。Excelボタンの横から印刷用PDFをダウンロードできます。同じレイアウトの空欄版なので、手書きで記入できます。
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