Tableau de suivi de perte de poids gratuit (Excel et Google Sheets)
Saisissez votre poids de départ, votre objectif et votre taille, puis notez une pesée par semaine. Le tableau indique combien vous avez perdu, ce qu'il reste, votre IMC et une courbe de votre progression.
Dernière mise à jour: · Par Furkan Çetinkaya · À propos et méthodologie
Suivi de perte de poids
Télécharger le modèle (11 Ko)PDF à imprimer (39 Ko)Le fichier ne contient que des formules et des chiffres d'exemple — pas de macros, pas de liens, rien qui se connecte à internet.
Contenu du modèle
- 52 pesées hebdomadaires datées
- Évolution par semaine et total perdu
- Barre de progression vers le poids cible et IMC actuel
- Courbe de poids mise à jour automatiquement
Vous préférez le papier ? Le PDF à imprimer reprend la même mise en page, vierge et prête à remplir à la main.
Contenu du fichier
Feuille « Poids »
10 cellules à remplir, 213 formules
Colonnes et sections: Semaine · Date · Poids · Évolution · Total perdu · IMC
Questions fréquentes
À quelle fréquence se peser ?
Une fois par semaine, à la même heure, idéalement le matin à jeun : c'est ce qui donne la tendance la plus claire.
Est-ce que ça marche en livres ?
Oui. Tapez lb ou kg dans la cellule de l'unité ; l'IMC est converti automatiquement. La taille est toujours en centimètres.
Existe-t-il une version à imprimer ?
Oui — téléchargez le PDF à imprimer à côté du bouton Excel. Il reprend la même mise en page, laissée vierge pour être remplie à la main.
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