Ücretsiz kilo takip tablosu (Excel ve Google E-Tablolar)
Başlangıç kilonuzu, hedefinizi ve boyunuzu girin, ardından haftada bir tartılmanızı kaydedin. Tablo ne kadar verdiğinizi, ne kadar kaldığını, VKİ'nizi ve ilerleme grafiğinizi gösterir.
Son güncelleme: · Hazırlayan: Furkan Çetinkaya · Hakkında ve Yöntem
Kilo verme takip tablosu
Şablonu indir (11 KB)Yazdırılabilir PDF (39 KB)Dosya yalnızca formüller ve örnek rakamlar içerir — makro yok, bağlantı yok, internete bağlanan hiçbir şey yok.
İçinde neler var
- Tarihli 52 haftalık tartılma
- Haftalık değişim ve toplam verilen kilo
- Hedef kiloya ilerleme çubuğu ve güncel VKİ
- Otomatik güncellenen kilo grafiği
Kâğıt kalem mi tercih edersiniz? Yazdırılabilir PDF aynı düzende, boş ve elle doldurmaya hazırdır.
Dosyada neler var
“Kilo” sayfası
10 giriş hücresi, 213 formül
Sütunlar ve bölümler: Hafta · Tarih · Kilo · Değişim · Toplam verilen · VKİ
Sık sorulan sorular
Ne sıklıkla tartılmalıyım?
Haftada bir kez, günün aynı saatinde — ideal olarak sabah kahvaltıdan önce — en net eğilimi verir.
Libre ile çalışır mı?
Evet. Birim hücresine lb veya kg yazın; VKİ otomatik dönüştürülür. Boy her zaman santimetre cinsindendir.
Yazdırılabilir bir sürümü var mı?
Evet — Excel düğmesinin yanındaki yazdırılabilir PDF'i indirin. Aynı düzene sahiptir ve elle doldurabilmeniz için boş bırakılmıştır.
Diğer ücretsiz şablonlar
Düğün bütçesi planlayıcıKategoriye göre düğün masrafları: tahmini, gerçekleşen, ödenen ve kalan.
Ev tadilat bütçesiOdaya göre tadilat maliyetleri: malzeme, işçilik, gerçekleşen ve ödenen.
Not ortalaması (GPA) takip tablosuOtomatik not ortalamasıyla dersler, krediler ve notlar.
Aylık puantaj cetveliGünlük giriş, çıkış ve molalar; ay için saatler, fazla mesai ve ücret.
Bu sayfadaki reklamlar Abacurio'nun ve bu şablonların ücretsiz kalmasına yardımcı olur. Desteğiniz için teşekkürler.