Plantilla de control de peso gratis (Excel y Google Sheets)
Introduce tu peso inicial, tu objetivo y tu altura, y anota un pesaje por semana. La plantilla muestra cuánto has perdido, cuánto te queda, tu IMC y un gráfico de tu progreso.
Última actualización: · Por Furkan Çetinkaya · Acerca de y metodología
Control de peso
Descargar plantilla (11 KB)PDF para imprimir (38 KB)El archivo solo contiene fórmulas y cifras de ejemplo: sin macros, sin enlaces y nada que se conecte a internet.
Qué incluye
- 52 pesajes semanales con fechas
- Variación semanal y total perdido
- Barra de progreso hacia tu peso objetivo e IMC actual
- Gráfico de peso que se actualiza solo
¿Prefieres papel y boli? El PDF imprimible tiene el mismo diseño, vacío y listo para rellenar a mano.
Qué contiene el archivo
Hoja «Peso»
10 celdas para rellenar, 213 fórmulas
Columnas y secciones: Semana · Fecha · Peso · Variación · Total perdido · IMC
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debería pesarme?
Una vez a la semana, a la misma hora, idealmente por la mañana antes de comer: así se ve mejor la tendencia.
¿Funciona en libras?
Sí. Escribe lb o kg en la celda de la unidad; el IMC se convierte automáticamente. La altura siempre va en centímetros.
¿Hay versión para imprimir?
Sí: descarga el PDF imprimible junto al botón de Excel. Tiene el mismo diseño, vacío para rellenarlo a mano.
Más plantillas gratis
Presupuesto de bodaGastos de la boda por categoría: estimado, real, pagado y pendiente.
Presupuesto de reformaCostes de la reforma por estancia: materiales, mano de obra, real y pagado.
Control de notas y GPAAsignaturas, créditos y notas con cálculo automático del GPA.
Registro de horas mensualEntrada, salida y pausas diarias; horas, horas extra y sueldo del mes.
Los anuncios de esta página ayudan a que Abacurio y estas plantillas sigan siendo gratis. Gracias por tu apoyo.