免费减肥体重记录表（Excel与Google表格）
输入起始体重、目标体重和身高，然后每周记录一次体重。表格会显示你已减了多少、还差多少、BMI以及体重变化曲线。
最后更新: · 作者： Furkan Çetinkaya · 关于与方法
包含内容
- 52周带日期的称重记录
- 每周变化与累计减重
- 目标体重进度条和当前BMI
- 自动更新的体重曲线图
更喜欢纸笔？可打印PDF采用相同的版式，留空即可手写填写。
文件内容
工作表“体重”
10个输入单元格，213个公式
列与栏目: 周 · 日期 · 体重 · 变化 · 累计减重 · BMI
常见问题
多久称一次体重比较好？
每周一次，在一天中的同一时间——最好是早上空腹——最能看清趋势。
可以用磅吗？
可以。在单位单元格输入lb或kg，BMI会自动换算。身高始终以厘米输入。
有可打印的版本吗？
有——在Excel按钮旁边下载可打印PDF。版式相同，内容留空，方便手写填写。
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